De Pilates Methode, ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het hele lichaam. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.

Wat maakt de Pilates Methode anders?
. Joseph Pilates geloofde dat correctieve oefening allereerst begint met een grondige analyse van het lichaam, gevolgd door een algehele training.. Boven het zinloos herhalen van bewegingen, prefereerde hij enkele meer nauwkeurige bewegingen. Pilates maakt gebruik van diverse elementen t.w. Concentratie, Ademhaling, Controle, Precisie en vloeiende beweging.

Voor wie is de Pilates Methode?
 Pilates is toegankelijk voor iedereen of ze nu jong of oud zijn, een sportief of zittend leven leiden, of fysiotherapie krijgen. Pilates is voor een ieder die zijn kracht en souplesse wil vergroten zonder daarbij overdreven spiermassa op te bouwen.

Bij regelmatige beoefening helpt Pilates bij preventie van spierblessures en de vorming van littekenweefsel. Toen de methode uiteindelijk werd ontdekt door fysiotherapeuten en de chiropractors, bleek Pilates een zeer doeltreffend hulpmiddel te zijn bij revalidatie van patiënten.

De toenemende vraag, bij gezondheidsbewuste mensen, naar een veilige, effectieve oefenmethode, heeft een groeiend aantal mensen ertoe gebracht de Pilates Methode tot hun voornaamste bron van oefening te maken.

Voordelen van de Pilates Methode
 Dagelijkse activiteiten als zitten, staan, rennen, sporten, dansen of trainen in een fitnessruimte, versterken sommige spiergroepen maar laten anderen onderontwikkeld. De musculaire onevenwichtigheid die daaruit voortvloeit, is niet als zodanig op te merken, maar het kan een bron van vermoeidheid, ongemak, pijn en zelfs immobiliteit worden. De Pilates Methode voor Mentale en Fysieke Training bevordert harmonische en evenwichtige spierontwikkeling.

Personen die de Pilates Methode consequent toepassen, ontdekken dat ze zonder daar bewust moeite voor te doen rechter zitten en lopen, zich gracieuzer bewegen, beter slapen en krachtigere spieren ontwikkelen.
Nieuwsgierig geworden en wil je het zelf ook ervaren?
 Kom gerust eens binnenlopen in de pilatesles.